ヨガは単なる美容体操ではありません　★　kako☆ビューティーシャイン・ヨガクラブ
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	ヨガの秘伝は、細胞を賦活させ、肉体的にも、精神的にも、驚異的な若さを保つことです。 若さの秘訣は、上半身の力を抜いて、腹筋を固め、肛門を締めることです。 その時、肝臓強化、膀胱炎に有効、腰を強くする・・・などの場合、特殊な強化法があります。
	古代ヨーガでは、７つの力の湧き出る泉（チャクラ）を発見し、 この泉を自由にコントロールする方法を考案しました。 この７つのチャクラは、生理学的にいう内分泌腺とほぼ対応し、 これから分泌されるホルモンが、直接血液に流れ込んで、ごく微量のホルモンが体や、 神経系統に化学的変化をもたらせ、自分の自然治癒力として、 まるでホルモン注射をしたような、常態になります。 ヨガには、このチャクラを目覚めさすお手伝いをするポーズが、あります。 チャクラについては、又、別にご説明します。
	・食後すぐや、満腹の時はやらない。 ・空腹の時は、効果的。 ・入浴の後、一時間は、避ける。 ・常にリラックスしてする。 ・ムリしない、自分の体に合わせて気持ちのいいように、行う。 　曲がるところまでに、とどめる。 ・ユックリした動作。 ・マニピュラチャクラに意識をもってきて、鼻呼吸で、 　ユックリ吐く事に精神集中する。 ・生理中の女性は、控えめにします。 ・虚弱な方は、寝たままでも出来るポーズがあります。 ・ヨガは、７０歳を過ぎてからでも、始められます。 ヨガのポーズは、規則的に、コンスタントにする事が、大事です。 じょじょに、病気に負けない体と、若さが蘇ってきます。 続けることが、最も、大事です。あきらめない・・・ことです。
	・カルマヨガ（無欲の行為のヨガ）前世を知り、現世の業を取り去る、 　　　　　心の浄化をはかるため、利益や報酬を求めず、行動せよ〜 　　　　　という、教えのヨガです。高額取られことは、ないはずです。 ・バクティヨガ（帰依、献身のヨガ）祈りと崇拝と儀式を通じて、自らを 　　　　　神に捧げ、自分の感情を無条件の愛や、献身に向かわせる。 ・ギヤーナヨガ（知識と智恵のヨガ）最も困難な道で、意志の強さと 　　　　　知性の高さが必要。全てのヨガの知識が必要。 　　　　　ヨガの最終段階（神との合一）を目指す。 ・ラジャヨガ アシュタンガヨガとも呼ばれてます。８つの部分からなるヨガです。 　　　　　心と体をコントロールします。 　　　　　ヨガの王道ともいわれてます。 　　　　　ハタ・ヨガは、ラジャヨガと組み合わせて、完璧になります。 ヨガは、７２部門にも分かれてます。 ホットヨガやパワーヨガには禁忌の方がいます。 例えば、低血圧の方が、ホットヨガをする場合、汗がたくさん出て、ますます 低血圧になります。 立ち上がった時、ふらふら・・・することもあります。 高齢の方には、向かないようです。 不安な方は、医師と相談される事をお勧めします。 kako☆ビューティーシャイン・ヨガクラブでは、健康に若くキレイに ナイスバディー目指して、ハタ・ヨガのアーサナ（ポーズ）や、 プラーナヤーマ（呼吸法）をやっていきます。 精神集中（瞑想）での、目の強化法もやってます。
	ヨガの特殊なポーズを続けることで、体の筋肉、内臓が持ち上がってきます ・・・というか、内臓を持ち上げる意識で、ポーズを行います。 引力の法則で、年齢とともに、全て下がってくるって、よく世間では、いわれて いますが、本当でしょうか〜？ 何か、年齢に打ち勝つ、有効な対策は、ないのでしょうか〜？ 内臓、筋肉を、ヨガの特殊なポーズで、持ち上げて、顔の筋肉は、顔のストレッチで 持ち上げる・・・これが、自然治癒力による、究極の若返りなんです。 ５年後、１０年後の輝かしい未来のために、やってみませんか〜？
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